5 day fast ervaringen
5 day fast ervaringen
Harmen Meijer (33 jaar / accountmanager en marathonloper)
6 KEER DEELGENOMEN
“De grootste meerwaarde voor mij als atleet is het begin van een nieuw marathonprogramma en wat kilo’s kwijtraken voor de start van het programma en de race zelf.
Daarnaast is het altijd weer een goede reset om tegelijkertijd ook een gezondere levensstijl na te streven en te realiseren dat ik lang niet alles nodig heb wat ik door de dag heen in mijn mond stop.”
Harmen Meijer (33 jaar / accountmanager en marathonloper)
6 KEER DEELGENOMEN
“De grootste meerwaarde voor mij als atleet is het begin van een nieuw marathonprogramma en wat kilo’s kwijtraken voor de start van het programma en de race zelf.
Daarnaast is het altijd weer een goede reset om tegelijkertijd ook een gezondere levensstijl na te streven en te realiseren dat ik lang niet alles nodig heb wat ik door de dag heen in mijn mond stop.”
Izaak Quist (41 jaar / directeur en triatleet)
3 KEER DEELGENOMEN
“De eerste keer wilde ik heel graag doen.
Ik wilde mijn lichaam detoxen en merkte ook direct per dag dat mijn lichaam zich aan het reinigen was.
Ik bereikte ook al vrij snel een “ketose” toestand die prettig is om te ervaren.De tintelingen in je hoofd en over je lichaam kan ik van harte aanbevelen.
De tweede keer had ik echter minder een doel voor ogen. Ik wilde weliswaar mijn gewicht te verminderen, maar ik merkte dat mijn mentale bereidheid een stuk lager was.
Hoewel aan het eind van de week er een getal op mijn weegschaal stond dat ik al een hele lange tijd niet gezien had, denk ik dat het je helpt om voorafgaand aan elke 5 daagse te bedenken wat je doel is.”
Izaak Quist (41 jaar / directeur en triatleet)
3 KEER DEELGENOMEN
“De eerste keer wilde ik heel graag doen.
Ik wilde mijn lichaam detoxen en merkte ook direct per dag dat mijn lichaam zich aan het reinigen was.
Ik bereikte ook al vrij snel een “ketose” toestand die prettig is om te ervaren.De tintelingen in je hoofd en over je lichaam kan ik van harte aanbevelen.
De tweede keer had ik echter minder een doel voor ogen. Ik wilde weliswaar mijn gewicht te verminderen, maar ik merkte dat mijn mentale bereidheid een stuk lager was.
Hoewel aan het eind van de week er een getal op mijn weegschaal stond dat ik al een hele lange tijd niet gezien had, denk ik dat het je helpt om voorafgaand aan elke 5 daagse te bedenken wat je doel is.”
Nathalie Bremer (51 jaar / Directeur Primair Onderwijs)
EEN KEER DEELGENOMEN
"Ik vond t een geweldige ervaring om te doen. Honger gevoelens heb ik niet echt ervaren. De eerste 2 dagen was ik s’avonds wel moe en in de ochtenden had ik een lichte hoofdpijn. Dat vond ik gek want dat heb ik normaal eigenlijk nooit. Maar ok, vanaf de derde dag ging ik me echt goed voelen. De hele week sliep ik overigens echt lekker en steeds meer begon ik een soort van “high” te ervaren. De allergrootste “high” had ik op zaterdag. Mijn verwachting was dat ik bijvoorbeeld brood met Mozzarella wilde eten maar eenmaal aan het ontbijt werden t noten en gedroogde abrikozen. Het “5DF-ontbijt” is trouwens een blijvertje. Ook de avondgerechten vond ik lekker op smaak en ik vond het opvallend dat ik veel meer proefde. Het was ook heel leuk om dit samen met mijn partner te doen. We hadden er gewoon veel lol in. Een aantal gerechten neem ik mee in ons normale leven. Ik ben me bewuster geworden van wat ik snaaide op een dag. Dat doe ik nu veel minder en is ook ingeruild voor bijvoorbeeld de dadels. Ik kan het echt aanbevelen al vind ik het wel prijzig."
Nathalie Bremer (51 jaar / Directeur Primair Onderwijs)
EEN KEER DEELGENOMEN
"Ik vond t een geweldige ervaring om te doen. Honger gevoelens heb ik niet echt ervaren. De eerste 2 dagen was ik s’avonds wel moe en in de ochtenden had ik een lichte hoofdpijn. Dat vond ik gek want dat heb ik normaal eigenlijk nooit. Maar ok, vanaf de derde dag ging ik me echt goed voelen. De hele week sliep ik overigens echt lekker en steeds meer begon ik een soort van “high” te ervaren. De allergrootste “high” had ik op zaterdag. Mijn verwachting was dat ik bijvoorbeeld brood met Mozzarella wilde eten maar eenmaal aan het ontbijt werden t noten en gedroogde abrikozen. Het “5DF-ontbijt” is trouwens een blijvertje. Ook de avondgerechten vond ik lekker op smaak en ik vond het opvallend dat ik veel meer proefde. Het was ook heel leuk om dit samen met mijn partner te doen. We hadden er gewoon veel lol in. Een aantal gerechten neem ik mee in ons normale leven. Ik ben me bewuster geworden van wat ik snaaide op een dag. Dat doe ik nu veel minder en is ook ingeruild voor bijvoorbeeld de dadels. Ik kan het echt aanbevelen al vind ik het wel prijzig."
Joost (triatleet)
TWEE KEER DEELGENOMEN
"Ik ben triatleet en heb ervaring met sportvasten en in vergelijking daarmee vond ik dit goed te doen.
5 dagen is overzichtelijk
En het hongergevoel viel me mee. Op de eerste dag had ik het wel wat zwaar door de cafeïne, of het gebrek eraan. Maar qua energie voelde ik me gedurende de week goed en zeker op donderdag en vrijdag. De recepten zijn eenvoudig en best lekker.
Goeie reset
Ik vond het samen doen in de community prettig, al werd er niet zoveel gezegd. Na de vijf dagen heb ik ook zaterdag en zondag nog als een monnik geleefd. Conclusie, het is een goeie reset geweest. Ik eet veel groenten en snacken s ’avonds doe ik niet meer.
3 kilo afgevallen
Direct na de vijf daagse was ik vijf kilo lichter door het vocht. Dat is nu nog steeds drie kilo en dat is mooi.
Prettige begeleiding
Wat ik ook prettig vond was de begeleiding en zo ook het advies om niet direct intervaltrainingen te gaan doen. Daarmee heb ik gewacht tot de woensdag erna en beviel uitstekend.
Dit is, in het verleden in een ander programma, misgegaan en daar heb ik toen last van gehad. Ik heb 5 Day Fast ook aan diverse mensen aangeraden en over enkele maanden ga ik het graag nog een keer doen."
Joost (triatleet)
TWEE KEER DEELGENOMEN
"Ik ben triatleet en heb ervaring met sportvasten en in vergelijking daarmee vond ik dit goed te doen.
5 dagen is overzichtelijk
En het hongergevoel viel me mee. Op de eerste dag had ik het wel wat zwaar door de cafeïne, of het gebrek eraan. Maar qua energie voelde ik me gedurende de week goed en zeker op donderdag en vrijdag. De recepten zijn eenvoudig en best lekker.
Goeie reset
Ik vond het samen doen in de community prettig, al werd er niet zoveel gezegd. Na de vijf dagen heb ik ook zaterdag en zondag nog als een monnik geleefd. Conclusie, het is een goeie reset geweest. Ik eet veel groenten en snacken s ’avonds doe ik niet meer.
3 kilo afgevallen
Direct na de vijf daagse was ik vijf kilo lichter door het vocht. Dat is nu nog steeds drie kilo en dat is mooi.
Prettige begeleiding
Wat ik ook prettig vond was de begeleiding en zo ook het advies om niet direct intervaltrainingen te gaan doen. Daarmee heb ik gewacht tot de woensdag erna en beviel uitstekend.
Dit is, in het verleden in een ander programma, misgegaan en daar heb ik toen last van gehad. Ik heb 5 Day Fast ook aan diverse mensen aangeraden en over enkele maanden ga ik het graag nog een keer doen."
Kas Stuyf (51 jaar / Psycholoog en Ondernemer)
EEN KEER DEELGENOMEN
"Samen met een vriend deed Kas rond Hemelvaart voor het eerst het vijfdaagse fast mimicking diet van 5 Day Fast. ‘Pablo en ik zijn veel aan het sporten. De primaire reden om mee te doen was in eerste instantie gewichtsverlies. Ik was aan het einde 2,9 kilogram kwijt, Pablo iets meer. Het was ook een goeie kickstart om weer wat meer op mijn voeding te gaan letten. Ik probeer altijd al laag in carbs te eten en heb een aantal elementen van het dieet na de vijf dagen in mijn dagelijks leven toegepast zoals de nootjes en appel in de ochtend.
Tijdens de vijfdaagse zijn Pablo en ik gewoon door blijven sporten zoals we daarvoor al deden. De eerste dag had ik het rondom de lunch taai met het dieet, en de vierde dag was ’s ochtends zwaar, maar verder ging het best wel goed. Wat ik fijn vind aan het protocol is dat je aan de hand wordt meegenomen, en het ziet er allemaal mooi uit.
Ik zou wel graag duidelijk uitgelegd willen hebben waarom ik het drie keer per jaar zou moeten doen, en waarom een jaarplan dan interessant is. De overgang na de vijfde dag zou nog wat meer begeleiding kunnen krijgen, qua wat je kan eten om eiwitten te halen."
Kas Stuyf (51 jaar / Psycholoog en Ondernemer)
EEN KEER DEELGENOMEN
"Samen met een vriend deed Kas rond Hemelvaart voor het eerst het vijfdaagse fast mimicking diet van 5 Day Fast. ‘Pablo en ik zijn veel aan het sporten. De primaire reden om mee te doen was in eerste instantie gewichtsverlies. Ik was aan het einde 2,9 kilogram kwijt, Pablo iets meer. Het was ook een goeie kickstart om weer wat meer op mijn voeding te gaan letten. Ik probeer altijd al laag in carbs te eten en heb een aantal elementen van het dieet na de vijf dagen in mijn dagelijks leven toegepast zoals de nootjes en appel in de ochtend.
Tijdens de vijfdaagse zijn Pablo en ik gewoon door blijven sporten zoals we daarvoor al deden. De eerste dag had ik het rondom de lunch taai met het dieet, en de vierde dag was ’s ochtends zwaar, maar verder ging het best wel goed. Wat ik fijn vind aan het protocol is dat je aan de hand wordt meegenomen, en het ziet er allemaal mooi uit.
Ik zou wel graag duidelijk uitgelegd willen hebben waarom ik het drie keer per jaar zou moeten doen, en waarom een jaarplan dan interessant is. De overgang na de vijfde dag zou nog wat meer begeleiding kunnen krijgen, qua wat je kan eten om eiwitten te halen."
Jorrit Stracke (35 jaar / vastgoedondernemer en triatleet)
2 KEER DEELGENOMEN
“Ik ben op zondag met de vijf daagse kuur gestart samen met de atletengroep.
Om direct met het resultaat te beginnen; ik heb me in de trainingsdagen op dag 7 en dag 9 nog nooit zo sterk gevoeld en ben volledig enthousiast.
Ik doe triathlons en heb ook aan sportvasten gedaan maar dat ga ik niet meer doen: dat is echt meer en langer lijden. Ik ben echt verbaasd dat je met deze vijf daagse, terwijl je ook nog eens blijft eten en bewegen, hetzelfde resultaat behaalt en op sportgebied voel ik me zelfs beter.
Ik heb wel een paar momenten gehad dat ik me slap voelde, met name op dinsdag einde middag. Ik heb toen een dadel genomen, ben een rondje gaan lopen en toen ging het beter. Vanaf dag vier voelde ik me echt goed.
Ik heb ervaring met vasten en gedurende die periode kan ik weleens grumpy worden, maar ook dat was nu niet aan de hand, en dat heb ik ook gecheckt bij mijn vrouw.
Wat overigens fijn is tijdens zo’n kuur is dat het je weer bewust maakt van allerlei zaken. Ik voel me dankbaar en dichter bij mezelf staan en dat is mooi.
Deelnemen in de atleten-community en de wakker worden met de filmpjes in de ochtenden was leuk. Hierdoor ervaar je dat je het niet alleen doet en daardoor geef je minder snel op.
Op vrijdag was het klaar en zaterdag had ik de ronde van Noord-Holland. Dat was niet meer normaal. Nog nooit een segment in gemiddeld 42,5 km per uur gefietst, laat staan na 130 km. Fysiek voelde ik me zo ongelooflijk sterk. Twee dagen erna iets soortgelijks. Ik had een duurloop van 18 km staan op normale schoenen (zonder carbon) en ik heb gelopen met een gemiddelde pace 4:11 min/km. In mijn leven heb ik me misschien nog nooit zo sterk gevoeld.
Kortom, qua resultaat en qua kuur, niks dan lof, ik ben heel erg enthousiast. Als je dit eenmaal hebt gedaan ben je “hooked”.
Sindsdien doe ik mijn boodschappen ook bij de natuurwinkel. Je hebt niet alleen een reset gedurende de week maar ook daarna ga je er verder mee. Dus dat is echt wel super krachtig.”
Jorrit Stracke (35 jaar / vastgoedondernemer en triatleet)
2 KEER DEELGENOMEN
“Ik ben op zondag met de vijf daagse kuur gestart samen met de atletengroep.
Om direct met het resultaat te beginnen; ik heb me in de trainingsdagen op dag 7 en dag 9 nog nooit zo sterk gevoeld en ben volledig enthousiast.
Ik doe triathlons en heb ook aan sportvasten gedaan maar dat ga ik niet meer doen: dat is echt meer en langer lijden. Ik ben echt verbaasd dat je met deze vijf daagse, terwijl je ook nog eens blijft eten en bewegen, hetzelfde resultaat behaalt en op sportgebied voel ik me zelfs beter.
Ik heb wel een paar momenten gehad dat ik me slap voelde, met name op dinsdag einde middag. Ik heb toen een dadel genomen, ben een rondje gaan lopen en toen ging het beter. Vanaf dag vier voelde ik me echt goed.
Ik heb ervaring met vasten en gedurende die periode kan ik weleens grumpy worden, maar ook dat was nu niet aan de hand, en dat heb ik ook gecheckt bij mijn vrouw.
Wat overigens fijn is tijdens zo’n kuur is dat het je weer bewust maakt van allerlei zaken. Ik voel me dankbaar en dichter bij mezelf staan en dat is mooi.
Deelnemen in de atleten-community en de wakker worden met de filmpjes in de ochtenden was leuk. Hierdoor ervaar je dat je het niet alleen doet en daardoor geef je minder snel op.
Op vrijdag was het klaar en zaterdag had ik de ronde van Noord-Holland. Dat was niet meer normaal. Nog nooit een segment in gemiddeld 42,5 km per uur gefietst, laat staan na 130 km. Fysiek voelde ik me zo ongelooflijk sterk. Twee dagen erna iets soortgelijks. Ik had een duurloop van 18 km staan op normale schoenen (zonder carbon) en ik heb gelopen met een gemiddelde pace 4:11 min/km. In mijn leven heb ik me misschien nog nooit zo sterk gevoeld.
Kortom, qua resultaat en qua kuur, niks dan lof, ik ben heel erg enthousiast. Als je dit eenmaal hebt gedaan ben je “hooked”.
Sindsdien doe ik mijn boodschappen ook bij de natuurwinkel. Je hebt niet alleen een reset gedurende de week maar ook daarna ga je er verder mee. Dus dat is echt wel super krachtig.”
Emma Geurts de Leng (43 jaar / hardloopster en GZ-psycholoog )
6 keer 5 Day Fast gedaan “Mijn drijfveer is om gedurende de dag zo veel mogelijk energie over te houden om aan anderen te geven en langer gezond oud te worden en ik vind 5 Day Fast werkelijk fantastisch! Waarom?
Gedurende de 5 dagen mag je gewoon eten, wat al heel bijzonder is, en de menu’s zijn ook nog eens echt lekker! Het eten van biodynamische producten is niet te vergelijken met een sapkuur. De menu’s kun je in je dagelijkse leven invoeren. Naarmate ik het vaker heb gedaan merkte ik dat ik er goed in ben geworden. Het is sowieso goed vol te houden, maar de vijfde dag is er wel één van honger. Gelukkig is het dan ook al weer bijna voorbij en gaan we lekkere boodschappen doen voor dag 6. Mijn man en ik doen het regelmatig samen. Het brengt een mooie verbinding in zo’n week dat je samen de uitdaging aangaat.
Ik had in mijn leven al veel gezondheid experimenten gedaan en had ook al meer over dr. Longo en het fasting mimicking diet gelezen. Ik ben echt blij dat ik 5 Day Fast heb ontdekt en het is prettig dat ik door 5 Day Fast volledig wordt ontzorgd. Het komt niet alleen drie keer per jaar naar me toe, maar ook als ik een vraag heb voel ik me serieus genomen en is er direct contact.
Elke keer dat ik vast ervaar ik weer een lichamelijke en mentale reset. Je bouwt een andere relatie met voeding op. Ik doe het overigens niet om mijn gewicht maar vooral voor een langer gezond leven. Het is daarbij fijn dat je huid er van opknapt, je voelt een positieve energie, en het is uiteraard fijn dat je buik en je hele lichaam strakker is erna.”
Emma Geurts de Leng (43 jaar / hardloopster en GZ-psycholoog )
6 keer 5 Day Fast gedaan “Mijn drijfveer is om gedurende de dag zo veel mogelijk energie over te houden om aan anderen te geven en langer gezond oud te worden en ik vind 5 Day Fast werkelijk fantastisch! Waarom?
Gedurende de 5 dagen mag je gewoon eten, wat al heel bijzonder is, en de menu’s zijn ook nog eens echt lekker! Het eten van biodynamische producten is niet te vergelijken met een sapkuur. De menu’s kun je in je dagelijkse leven invoeren. Naarmate ik het vaker heb gedaan merkte ik dat ik er goed in ben geworden. Het is sowieso goed vol te houden, maar de vijfde dag is er wel één van honger. Gelukkig is het dan ook al weer bijna voorbij en gaan we lekkere boodschappen doen voor dag 6. Mijn man en ik doen het regelmatig samen. Het brengt een mooie verbinding in zo’n week dat je samen de uitdaging aangaat.
Ik had in mijn leven al veel gezondheid experimenten gedaan en had ook al meer over dr. Longo en het fasting mimicking diet gelezen. Ik ben echt blij dat ik 5 Day Fast heb ontdekt en het is prettig dat ik door 5 Day Fast volledig wordt ontzorgd. Het komt niet alleen drie keer per jaar naar me toe, maar ook als ik een vraag heb voel ik me serieus genomen en is er direct contact.
Elke keer dat ik vast ervaar ik weer een lichamelijke en mentale reset. Je bouwt een andere relatie met voeding op. Ik doe het overigens niet om mijn gewicht maar vooral voor een langer gezond leven. Het is daarbij fijn dat je huid er van opknapt, je voelt een positieve energie, en het is uiteraard fijn dat je buik en je hele lichaam strakker is erna.”
Blog & News
Lees meer over vasten, voeding en prestatie
Blog & News
Lees meer over vasten, voeding en prestatie
start of lees meer
Reset met 5 day fast
start of lees meer
