Hoe werkt het 5 Day Fast Programma?

We begrijpen dat je wilt weten hoe ons programma precies werkt voordat je begint.

Hier leggen we je stap voor stap uit wat je kunt verwachten van jouw 5 Day Fast 5-daagse waarin jij jouw gezondheid op een voor iedereen haalbare manier reset en een boost geeft door gedurende vijf dagen het 'vasten' na te bootsen terwijl je blijft eten en bewegen.

Stap 1: Bestel de 5 Day Fast Box 

Om met het 5-Day Fast programma te starten, bestel je de 5 Day Fast Box.

In deze box zit alles wat je nodig hebt om te starten:

• Menu voor 5 dagen
• In het menu staat álles wat je mag eten tijdens het ontbijt, de lunch, het avondeten en tussendoortjes én hoe je de gerechten klaarmaakt.
• Boodschappenlijst
• Je krijgt van ons een boodschappenlijst met daarop alle producten die je nodig hebt tijdens het programma
• Supplementen
• Suggesties voor sport- en bewegingsactiviteiten die je kunt ondernemen.

Stap 2. Plan wanneer je wilt starten

Stap 3: Boodschappen doen

Voordat je start, haal je eerst alle boodschappen in huis. De kosten voor de boodschappen zijn niet inbegrepen in het programma. Deze bedragen ongeveer 50-70 EUR, afhankelijk van de verpakkingsgrootte en de winkel.

Wij adviseren producten van 'EKO' of 'Bio-Dynamische' kwaliteit voor de beste resultaten. Je kunt alle boodschappen eenvoudig online bestellen bij EKOPLAZA of je haalt ze bij jouw eigen vertrouwde winkel.

Stap 3: Dag 1 t/m 5

Op de eerste dag start je met het eten en drinken dat voor die dag op het menu staat.

Daarnaast neem je de supplementen van die dag en sport je of doe je een bewegingsactiviteit. 

Je kunt het programma zelf op ieder moment inplannen. Daar heb je niemand voor nodig. Plan het dus gerust wanneer het jou het beste uitkomt. 

Vind je het fijn en/of leuk om het programma met support te volgen, dan kan dat ook.

Iedere zondag starten wij een wekelijkse WhatsApp community. Hier kun je je geheel vrijblijvend voor aanmelden.

Onder andere ik, Ramon Siljade, zit in deze groep om vragen te beantwoorden én om jullie aan te moedigen ;) Daarnaast zitten er andere mensen in die net als jij op die dag zijn gestart. Je kunt elkaar dus een hart onder de riem steken als dat nodig is. 

In de WhatsApp groep ontvang je iedere ochtend op dag 1 t/m dag 6 bovendien een video waarin we jou vertellen wat je die dag kunt verwachten en hoe je je kunt voelen. Zoals gezegd, deelname hieraan is vrijblijvend, voel je dus niet verplicht.

Stap 4: Dag 6

Op dag 6 ben je weer vrij om te eten wat je wilt. We geven je advies over hoe je het beste met deze dag kunt omgaan.

Stap 5: De periode na dag 6

Vanaf dag 4 beginnen deelnemers aan het programma zich vaak energieker te voelen. Dit komt doordat je lichaam overschakelt naar vetverbranding en in ketose gaat. Dit voelt fantastisch en dit proces gaat nog een tijdje door!

Je mag weer alles eten en drinken wat je wilt. Je hebt je gezondheid een boost gegeven voor de langere termijn met tegelijkertijd allerlei voordelen op de korte termijn.

Het 5 Day Fast programma samengevat: je wordt begeleid in elk aspect van het programma, inclusief wat je eet, wanneer je de bijgeleverde supplementen neemt, en welke sport- en bewegingsactiviteiten je kunt ondernemen.

De digitale WhatsApp community staat daarbij, indien gewenst, klaar om vragen te beantwoorden, ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen.